Publikováno Napsat komentář

Príbehy spisovateľov

Každá kniha skrýva rôzne príbehy. Niektoré príbehy sú plné lásky, iné smútku, faktov, múdrosti a podobne. Za každou jednou knihou sa skrýva človek, spisovateľ. Okrem knižných príbehov však prežívajú aj ten svoj životný príbeh.  Každý príbeh je iný a jedinečný. My sme sa pre Vás rozhodli zamerať na rôznych autorov. Medzi mini nájdete aj príbeh Eduarda Alberta Meiera, ktorému u nás vyšli tri knihy a štvrtú pripravujeme.  Nájdete tu však aj známu spisovateľku J. K. Rowlingovú, či sestry Brontëové.

J. K. Rowlingová

Séria kníh o mladom čarodejníkovi a čarodejníckom svete patrí ku kultovým sériám.  Autorka  to však pri začiatkoch tejto série nemala jednoduché. 

Nápad na napísanie príbehu o Harry Potterovi vznikol v lete 1990 práve počas cesty vlakom, ktorý je pre samotný príbeh taký povestný. Rowlingová cestovala z Manchesteru do Londýna, keď jej napadol námet o malom čarodejníkovi. Prvé riadky dokonca začala písať hneď na papierové obrúsky vo vlaku.

Počas písania tohto už legendárneho diela zažila Rowlingová veľa negatívnych, ale aj pozitívnych vecí. Jednou z tých negatívnych bola smrť jej mami, ktorá viedla ku depresiám. Rozhodla sa pre útek do Portugalska, kde chcela začať žiť nový život ako učiteľka. Tu stretla svojho prvého manžela. Narodila sa jej dcéra a pár mesiacov po tom ju manžel zbil a vyhodil z domu. Rowlingová sa vrátila ku sestre. V tom čase žila na hranici chudoby ako slobodná mamička na podpore. Toto obdobie spôsobilo to, že jej diagnostikovali klinickú depresiu. Temné obdobie preniesla aj do knihy, v ktorej vznikli dementori. Práve tí vysávali z ľudí šťastie. 

V roku 1995 Rowlingová po piatich rokoch písania konečne dokončila rukopis prvého dielu knižnej série. Kniha sa však nestrela s úspechom. Rukopis zaslala dvanástim vydavateľským domom. Všetky ju odmietli. V roku 1996 o rukopis prejavilo záujem vydavateľstvo Bloomsbury. Barry Cunningham, editor vydavateľstva Bloomsbury, však Rowlingovej odporučil, aby si našla prácu, pretože je vraj malá šanca získať z knihy pre deti väčšie zárobky. Rowlingová začala pracovať ako učiteľka francúzskeho jazyka.

V júni 1997 Bloomsbury vydalo Harryho Pottera a kameň mudrcov v náklade 1000 kusov. 500 kusov išlo do knižníc, zvyšok do kníhkupectiev. V deň vydania knihy Rowlingová v kníhkupectve čítala časti svojej knihy. Prišlo len zopár ľudí. Napriek tomu zostala neoblomná.

Ubehlo pár mesiacov a spustila sa lavína. Kniha sa stala jednotkou na trhu. Z nezamestnanej slobodnej matky sa stala spisovateľka, ktorá je prvou dolárovou miliardárkou vďaka písaniu kníh a jej majetok sa odhaduje na 670 miliónov eur. Knihy zlomili niekoľko rekordov. Z poslednej časti série Harry Potter a dary smrti sa za 24 hodín predali výtlačky v sume 2,65 milióna libier.

Zdroj: Pinterest

 

Sestry Brontëové 

 Ide o známe predstaviteľky anglickej literatúry 19.storočia. Určite ste už počuli o ich najznámejších dielach, Jana Eyrová a Búrlivé výšiny.

Ich životný príbeh je spätý  z mnohými úmrtiami rodinných príslušníkov.  Prišli o mamu, dve sestry a časom aj  o brata.

Okolie považovalo sestry za čudáčky, ktoré sa samotné prechádzali po okolí, recitovali popritom nahlas básne a trávili celé dni čítaním a písaním. Žili v dobe, v ktorej sa od dcér reverenda očakávalo, že budú učiť mladé dievčatá alebo sa vydajú. Písanie v 19. storočí nepatrilo k bežným ženským činnostiam.

Po štúdiách sa vrátili domov, kde si založili dievčenskú školu.  Úspechu dievčenskej školy však zabránil zlý zdravotný stav ich brata. Vtedy sa rozhodli skúsiť šťastie ako spisovateľky. Vydali básnickú zbierku. Každá zo sestier použila mužský pseudonym, pretože kritika sa v tom čase pozerala na dámsku literatúru s nedôverou. Zo zbierky sa predalo iba málo kusov.

Charlotte presvedčila sestry, aby sa zamerali na písanie románov, ktoré sa lepšie predávali. V roku 1847 prináša sestrám táto aktivita ovocie v podobe troch významných diel nielen britskej literatúry. Jana Eyrová, práca najstaršej Charlotte, Búrlivé výšiny z pera prostrednej Emily a román Agnes Greyová napísaný najmladšou Anne. Mnohí kritici sa pýtali, kto sú traja domnelí bratia, ktorých ženské postavy nie sú vedľajšie a pasívne, ale naopak sú hlavnými a komplexnými hrdinkami. K autorstvu sa sestry priznali až o rok neskôr.

Len román Jana Eyrová bol prakticky hneď po publikácii úspešný, ostatné dielaocenila kritika až dodatočne po smrti sestier. V septembri 1848 zomiera brat Branwell, načo sa Emily prepadá do veľkej depresie o pár mesiacov neskôr podlieha tuberkulóze. S rovnakým osudom ju čoskoro nasledovala aj Anne. Charlotte pokračovala v písaní a v roku 1854 sa ako jediná zo sestier vydala. Manželský život Charlotte Brontëovej však nemal dlhé trvanie, keďže už o necelý rok neskôr zomiera.

Otec sestier Brontëových pritom žil ešte nasledujúcich šesť rokov, počas ktorých udržiaval živé literárne dedičstvo svojich dcér, sledoval ich rastúcu posmrtnú slávu a prijímal prvých zvedavcov, ktorí do sídla v Haworthe prichádzali v honbe za hľadaním zdroja kreativity a originality sestier Brontëových, sestier spisovateliek.

Zdroj: Pinterest

 

Eduard Albert Meier

A viete, že spisovateľov so zaujímavým životným príbehom nájdete aj v našom vydavateľstve? Nuž a jedným, ktorý úplne vyčnieva z radu je určite „Billy“, vlastným menom Eduard Albert Meier.

Tento Švajčiar je možno mnohým známy najmä vďaka UFO, no odhliadnuc od toho, nech už si o UFO myslíte čokoľvek, jeho životný príbeh fascinuje asi každého bežného smrteľníka. Vedeli ste napríklad, že „Billy“ (prezývku dostal od jednej Američanky – kvôli kovbojskému klobúku, ktorý v čase stretnutia mal na hlave a pripomínal jej tak známeho banditu, Billyho Kida) v päťdesiatych a šesťdesiatych rokoch minulého storočia cestoval krížom po svete celých 12 rokov?! Za ten čas si na vlastnej koži vyskúšal takmer 350 zamestnaní a často pracoval len za jedlo, či ubytovanie, niežeby sa bál táboriť niekde sám uprostred púšte, či džungle – zažil aj to. Počas ciest prešiel zhruba 42 krajín, najmä v Afrike a Ázií. Cestoval vskutku dobrodružne, nezriedka dokonca nelegálne prekročil hranice krajín. A za akokoľvek ťažkých, či náročných okolností, vždy ostal predovšetkým človekom so srdcom na svojom mieste, lebo aj to bolo hlavným cieľom jeho ciest, stať sa mužom a človekom, akým chcel sám byť. Ako sám povedal, tieto roky mu boli cennejšie ako tisíce dolárov, či švajčiarskych frankov.

Na cestách toho zažil naozaj veľmi veľa a je nutné povedať, že miestami mu išlo i o holý život – napríklad pri výbuchu sopiek, či počas putovania krajinami Arábie, či Indie. Cez osudy ľudí, s ktorými sa počas ciest stretol, ako aj svoje vlastné zážitky a príhody sa učil o živote- tom peknom, ale i o jeho krutosti. Všetky zážitky i poznania z ciest bohato zúročil vo svojich knihách, napríklad vo Fantómovi, ale i v pripravovanej knihe – Dobrodružstvá svetobežníka (Pozn. redaktora: Nám počas prekladu knihy opakovane doslova padala sánka, čím všetkým si tento človek v živote prešiel, čo všetko má za tie roky odžité a aký celosvetový prehľad má. Rozhodne to bude kniha rozširujúca obzory, to s istotou môžeme povedať už teraz. Máte sa teda na čo tešiť 🙂 ).

Billy je jednoducho unikát, a aj preto mu v budúcnosti venujeme samostatný blog.

Zdroj: Knihanaj.sk

 

Príbehy  v knihách, ale aj príbehy nás ľudí sú rôzne a vždy originálne. Inak na tom nie sú ani spisovatelia. Niektorí sa dočkajú slávy a uznania za života iní nie. Niektorí precestujú krajiny, aby našli príbehy, iných si príbeh nájde sám.  Na ďalšiu trojicu spisovateľov a ich  životné príbehy sa pozrieme aj v nasledujúcom blogu.

Dovtedy, čítaniu zdar. 

Publikováno Napsat komentář

Darček pre Vás od nás

 

Tu si stiahnete Vaše prekvapenie ukážku  eknihy Hladné dlane, ktorú si ihneď po stiahnutí môžete nerušene čítať na svojom pc, tablete alebo mobile.

Eknihu si stiahnete jednoducho kliknutím na odkaz nižšie. 

Ekniha Hladné dlane – Vaše Prekvapenie

 

Príjemné čítanie Vám praje Knihanaj.sk

Ak sa Vám ukážka bude páčiť, celú eknihu si môžete stiahnuť na https://www.knihanaj.sk/produkt/hladne-dlane-ekniha/

Celú knihu si zakúpite na https://www.knihanaj.sk/produkt/hladne-dlane/

Publikováno Napsat komentář

Klasická kniha alebo ekniha ?

Od roku 1952 mesiac Apríl patrí lesom. V dneškom svete, ktorý chceme aby bol orientovaný na ochranu prírody a využívanie  ekologických veci. Existuje veľa alternatív klasických veci, ktorých používaním môžeme aj my prispieť k tomuto trendu.  V rámci porovnania klasických vecí a ich alternatív existuje mnoho výhod ako aj nevýhod. Ich zváženie treba prenechať na konečného spotrebiteľa.

Popri klasických knihách exituje ich  alternatíva  a to sú eknihy. Stretli ste sa už s čítačkou knih?  Ste za klasiku knihu alebo za eknihu? Tieto a iné otázky často vedia rozprúdiť diskusiu medzi nami knihomoľmi. Moderná technológia sa neustále posúva dopredu. Tento pokrok nastal aj v oblasti kníh. Je však mnoho ľudí, ktorí nikdy nevymenia klasickú knihu za eknihu. V tomto článku Vám prinášame krátke výhody a nevýhody čítačiek.

 

Pozrime sa najprv na nevýhody eknihy voči papierovej knihe:

  • Je odkázaná na batériu, bez ktorej sa k eknihe nedostanete a čítanie budete musieť odložiť, pokiaľ sa Vám  vaša čítačka nenabije.  
  • Vôňa a zvuk klasickej knihy sú jednoznačne nenahraditeľné. Ekniha takéto veci nemôže nikdy nahradiť.
  • Miesto na polici, v ktorej máte pokladané svoje obľúbené tituly ekniha neplní.
  • Nepožičiaš a nepredáš ďalej ako klasické knihy.
  • Odkázanosť na účet a zariadenie, ktoré ak ti zmizne zmiznú všetky eknihy sním. Rovnako nepríjemné bude aj zabudnete heslo na váš účet.

 

Zdroj: Knihanaj.sk
Zdroj: Knihanaj.sk

 

Eknihy a čítačka kníh má však aj veľa plusov, ktoré je dobré zvážiť, pred jej zavrhnutím:

  • Čítačka pojme tisíce kníh a jej váha sa nezmení.
  • Pohodlie, ktoré zabezpečuje jej váha veľkosť. Čítačka v kabelke nezaberie skoro žiadne miesto a svoju obľúbenú knihu si môžete prečítať hocikde.
  • Pre roztržitých čitateľov, ktorý majú rozčítaných viacero kníh na raz. 
  • Keď nebolo v pláne čítať. Pre svoju váhu čítačku môžete brať so sebou všade. V prípade neočakávaných udalostí, pri ktorých budete musieť čakať si môžete túto chvíľu skrátiť čítaním.
  • Neodhaľuje o sebe viac ako treba. Čítaním, kníh na verejnosti odhaľujete aj kúsok so seba aj keď nechcene. Stačí sa pozrieť na obal a ľudia sa dozvedia o Vás viac. Pri eknihe to však nemajú také jednoduché, iba ak by čítali s vami.
  • Šetrí životné prostredie prostredníctvom úspory papiera.
  • Lacnejšie ako tlačené verzie. Ak sa pozriete na rôzne eshopy kníhkupectiev, ktoré majú v ponuke aj eknihy, zistite že eknihy sú lacnejšie ako ich tlačené verzie.

 

Zdroj: Knihanaj.sk
Zdroj: Knihanaj.sk

 

Na eknihy nepotrebujete nutne čítačku kníh. Postačí Vám pokojne aj Váš telefón s aplikáciou alebo po prípade postačí aj Váš notebook.

Na našej stránke nájdete klasické knihy ako aj eknihy. Navštívne nás na https://www.knihanaj.sk/

Výber prenecháme na Vás.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
Publikováno Napsat komentář

Motivácia pri písaní knihy

Stojíte na mieste a neviete sa pohnúť hoci máte nápady,ale nemáte pomyselnú chuť na písanie? Nasledujúci článok  Vám môže pomôcť pri stagnovaní v procese písania knihy. Napomôže Vám pripomenúť si prečo, v písaní pokračovať, prípadne začať písať a pomôže Vám získať stratenú chuť na písanie. Pri písaní knihy hrá dôležitú úlohu motivácia. 

Ako sme už písali v prvom článku každého môže motivovať niečo iné. Čo vlastne motivácia znamená? V psychológií nájdete mnoho o motivácií. V základe je motivácia vnútorná hnacia sila, ktorá nás posúva, ženie k uspokojeniu nenaplnených potrieb.

Motivácia neprichádza do procesu písania knihy  len keď je už ,,vlak rozbehnutý“, ale je dôležitá aj na začiatku tohto procesu. Prečo začať? Dobre, máte nápad, ale ak Vám chýba motivácia zapnúť pc a napísať zopár riadkov, nezačnete. Ak Vás však ,,brzdí“ strach, že to čo napíšete bude zlé, začnite v malom.  Svoj strach prekonáte motiváciou a malými krokmi, ktorými sa budete  pomaly, ale isto približovať k svojmu cieľu.  Okrem toho sa snažte zo svojej mysle odstrániť všetky neznáme a uistiť sa, že ste schopný zvládnuť aj ten najhorší možný scenár.

Strach môže vychádzať aj z nízkeho sebavedomia. Nízke sebavedomie možno považovať za veľkého ničiteľa motivácie. Ľudia sú zvyknutí vnímať len svoje zlé stránky, prípadne zlyhania a dobré stránky  vnímajú ako samozrejmosť, ktorú má každý. Preto je dobré si neustále pripomínať svoje úspechy a silné stránky.  Dobré stránky našej osobnosti a úspechy, ktoré sme dosiahli taktiež motivujú našu činnosť teda písanie knihy.

Písanie knihy však môže byť dlhodobý proces a motivácia sa počas tohto procesu môže meniť, prípadne môže odísť. Ak je na začiatku dostatočne silná, je vhodné si ju pripomínať.

„Ak to chceš vzdať, spomeň si na dôvod, prečo si začal.“

Zdroj: Pinterest

 

Urobte si pauzu.  Motivácia a pauza? Áno aj oddych je potrebný, pretože napísať knihu si vyžaduje určitý čas a nápady. Možno práve krátka pauza Vám pomôže a znova nájdete motiváciu, alebo si uvedomíte, prečo ste začali. Do písania sa tam vrátite s väčšou chuťou a energiou.

Vydržali ste a splnili malý cieľ, ale vaša predstava o úspechu sa nenaplnila?  Nezúfajte a neprestávajte pracovať na ďalšom  konečnom cieli. Úspechom je len to, že ste to dokázali a určite si za to niečo zaslúžite. Aby ste v danom procese neprestali, je vhodné využiť aj motiváciu vo forme odmeny. Odmena nemusí predstavovať hneď niečo materiálne alebo veľké. Môže to byť len drobnosť, ktorú však máte radi, a ktorej sa potešíte. Takýmto spôsobom si udržíte motiváciu k ďalšiemu napredovaniu v procese písania knihy.

Okrem odmien, ktoré si človek môže dávať a tak sa istým spôsobom motivovať, je vhodné nájsť si zopár vecí, ktoré v človeku spustia motiváciu. Môže to byť čokoľvek, čo vo Vás efekt motivácie spustí, napr. motivačná fráza, hudba, fotografia a pod.

„Buďte nešťastní alebo sa motivujte. Čokoľvek spravíte, výber je vždy na vás.“  (Wayne Dyer)

V predchádzajúcom článku sme uviedli ako jeden z tipov a trikov pri písaní knihy aj rozhovor s ľuďmi. Keď už sám strácate motiváciu, nezúfajte, možno je čas sa porozprávať. Práve slová  od niekoho Vám môžu opätovne priniesť späť stratenú motiváciu. Ak hľadáte motiváciu je potrebné si na rozhovor vybrať optimistického človeka a nie pesimistu, ktorý Vám zoberie aj posledné kúsky Vašej motivácie. Dôležité je však si vybrať aj úprimného človeka, ktorý Vám môže dať ako motiváciu, tak aj konštantnú kritiku, ktorá Vás tiež istým spôsobom motivuje. Prostredie je dôležité, pretože priamo vplýva na nás. Na motivovanie nepotrebujeme veľa ľudí, stačí si nájsť tých správnych aj keď, možno to bude len jeden človek, ale ten správny.

Motivácia je potrebná nie len v procese písania knihy, ale celkovo v živote. Správna motivácia dokáže človeka viac priblížiť k splneniu svojho cieľa, sna. Každého človeka môže motivovať niečo iné a pri každom môže byť spúšťačom motivácie niečo iné.

Život je motivácia,
treba si vždy dávať,
len tie ciele najvyššie,
ktovie kedy,
a či vôbec,
dostaneme šancu najbližšie.

(Tajomný Básnik – Vôňa túžby)

 

 

Publikováno Napsat komentář

Niečo zo zákulisia – ako pre Vás fotíme naše knihy doma

Niečo zo zákulisia – ako pre Vás fotíme naše knihy doma

V dnešnej časti blogu by sme Vám radi ukázali opäť niečo zo zákulisia. Konkrétne, ako vzniká fotografia k propagačnému príspevku pre sociálne siete.

1. Nápad

Asi najdôležitejší bod zo všetkého, pretože bez neho sa nič nepohne a naopak, od neho závisí náš celý ďalší počin – čo budeme k foteniu potrebovať (rekvizity, techniku, miesto, čas, …)

Možnosti sú v podstate len dve. Buď prídete na nejakú ideu sami od seba, alebo sa inšpirujete, okukáte už niečo existujúce a pridáte k tomu niečo Vaše. Skvelý portál na inšpiráciu, či výrobu dekorácii je určite obľúbený Pinterest.com – apropo,  máte už svoju nástenku? 😉 A keďže sa nám blíži jar, pracujeme vládou nariadeným „homeoffice-om“ a obchody sú zatvorené, inšpirovali sme sa aj my a do našej reklamnej kampane sme tak hľadali návody, ako vyrobiť vhodné kvety z papiera z toho, čo dom dá. Tak teda poďme na to …

Návod pre výrobu papierových kvetov

Naším zámerom je teda nafotiť jarnú sériu v pastelových farbách s použitím papierových kvetov, kvetov zo servítok.

2. Príprava rekvizít

Postup výroby sme si úspešne našli, hor sa do výroby rekvizít …

Poznámka redaktora 1 – pre rodičov / budúcich rodičov:

Keďže rekvizity vyrábame počas homeoffice-u, dobre zvážte miesto a čas ich výroby, a rovnako tak aj miesto, kde ich uložíte, aby ste ich tak, ako ja, nemuseli vyrábať nanovo, lebo Vaša milovaná ratolesť sa z nemenovaného dôvodu rozhodla ich učiť plávať v záchodovej mise

Poznámka redaktora 2 – pre deti:

Nie, papierové kvety nevedia plávať, nemajú radi vodičku, nie sú živé…

… Rodičovstvo v období vzdoru je úžasná disciplína, čo deň, to prekvapenie… 😉

3. Realizácia nápadu – samotné fotenie, vznik fotografie.

Rekvizity k foteniu sme si „pracne“ alebo „menej pracne“ vyrobili (viď predchádzajúci bod), pripravíme si teraz naše plánované  „zátišie“ a vyhotovíme náš vysnívaný cvak …

Niekedy počas fotenia môže nastať situácia, že Vami vymyslený nápad napokon vôbec nevyzerá lichotivo, teda nespĺňa očakávania Vašich predstáv. Stáva sa, netreba si z toho robiť ťažkú hlavu. Fotenie je kreatívny proces a kritika výsledného produktu, fotografie, je vysoko subjektívna, čo sa páči jednému, nemusí sa druhému a je to tak v poriadku 😉

Preto, skúšajte rôzne uhly, svetelné podmienky, prípadne zmeňte, upravte nejakú časť rekvizít v zátiší, nie je potrebné meniť hneď celé zátišie, niekedy postačí upraviť len detail. Môže sa stať, že bude potrebné vyskúšať aj inú fototechniku – napríklad iný objektív (ohniskom, svetelnosťou), ak fotíte zrkadlovkou/bezzrkadlovkou, tak ako my v tomto blogu a pri väčšine našich kampaní. Hoci v dnešnej dobe už pokročili aj foťáky v mobiloch a pri dobrých svetelných podmienkach sa dajú smelo použiť. Samozrejme, fyziku človek neoklame, šošovka vo fotoaparáte je predsa väčšia ako tá v mobile a čip, ktorý sníma svetlo, tiež.  

Nuž a rovnako tak sa počas fotenia môže aj stať, že pri všetkom tom skúšaní a hľadaní správneho uhlu, dostanete ešte oveľa lepší nápad ako bol pôvodný plán 😉

Fotíme celok i detaily.

Fotografia pred úpravou – tak ako sme ju cvakli fotoaparátom (v našom prípade sme použili Fujifilm X-T10, ktorý má skvelý obrazový výstup už pri „jpg“ kvalite, použili sme objektív fujinon 18 mm so svetelnosťou f 2.0, teda s vysokou svetelnosťou )

4. Post-process – úprava fotografie, koláže, grafická úprava, …

Keďže v našich kampaniach fotíme väčšinou zrkadlovkou / bezzrkadlovkou, fotíme do kvality „RAW“, teda do formátu, kde je viac dát ako v „bežnom jepegu“, fotografiu je teda potrebné finálne upraviť, aby sme ju mohli použiť pre web.

Úpravu fotografie odporúčame v každom prípade, majte na pamäti, že ide o vašu prezentáciu a cieľom je dostať z nafotenej fotky maximum pre možné oslovenie potenciálnych zákazníkov. Fotografiu sme upravili v programe Adobe Photoshop Lightroom Classic.

tento program je za mňa asi najlepší na úpravu fotografií vôbec. Ak máte dobre nafotené, upravíte doslova jedným klikom. Na internete nájdete množstvo kurzov i návodov ako na to 😉

Výsledná fotografia po úprave v programe Adobe LR Classic

5. Samotný príspevok na sociálnej sieti

Hotovú, finalizovanú fotografiu môžeme smelo použiť na propagáciu nášho produktu

Kreativite zdar a najmä dobré svetlo prajeme 😉

Publikováno Napsat komentář

Prečo dostal mesiac marec prívlastok Marec ,,mesiac knihy“?

(Príbeh neznámeho hrdinu našej literatúry)

Slovo kniha znamená pre každého niečo iné. Niektorí vedia, že existuje tolerujú ju, ale zobrať ju do ruky je im vzdialené. Naopak pre niektorých kniha znamená tak veľa, že slovami sa to nedá popísať a ťažko ju púšťajú z rúk. Samozrejmé toto sú extrémne prípady, ktoré možno rozdeliť na antiknihomoľov a knihomoľov. Okrem nich sú tu aj ľudia, ktorí tvoria istý pomyselný stred a raz za čas si  prečítajú knihu. Či už sa radíte medzi extrém alebo stred, mesiac marec patrí knihám. Prečo? Prečo práve marec dostal tento prívlastok?

Ak sa rozhodnete vypátrať odpovede na tieto otázky dostanete sa k roku 1955. V danom roku v Československu vyhlásilo Ministerstvo kultúry spolu zo Zväzom československých spisovateľov, nakladateľmi, či knižnými obchodmi masovú akciu. Cieľom tejto akcie bolo podporiť záujem občanov o knihy.  K tejto myšlienke sa pripojili aj rôzne organizácie a občania. Niektoré zdroje uvádzajú, že tradíciu založili knihovníci, pretože na jar poklesli tržby z predaja kníh. Iné zdroje uvádzajú, že marec mesiac knihy bol vyhlásený na počesť Mateja Hrebendu. Kto bol  vlastne Matej Hrebenda? 

Podobizeň Mateja Hrebendu Hačavského Zdroj: Digitálna knižnica a digitálny archív

 

Toto meno sa spája s legendárnym šíriteľom slovenskej a českej osvety, ktorý sa na narodil aj zomrel v marci.  Presnejšie sa narodil 10. 03. 1796  a zomrel 16. 03. 1880. Žil v období, v ktorom sa knihy a čítanie pokladalo za nepotrebnú vec a podľa obyčajných ľudí čítanie kníh bolo určené jedine vzdelancom. Matej Hrebenda sa napriek spoločenskej mienke a tomu, že nemohol chodiť do školy vzdelával sám. Od narodenia mal zrakovú chybu a jeho zrak sa časom zhoršoval. Aj napriek tomu rád čítal. V 9 rokoch nemohol čítať pri svetle, v pätnástich ani vo dne. Na knihy a čítanie nezanevrel, a preto chodil od domu k domu a hľadal dobrých ľudí, aby mu čítali. Pri hľadaní ochotných ľudí, neraz prešiel aj 4 či 5 dedín.   Takto sa pričinil jedinečným spôsobom o šírenie slovenských a českých kníh. Knihy rozširoval nie len v okolí bydliska, ale takto pochodil celé Slovensko. Okrem toho však prechodil aj Prahu, Viedeň, Budapešť, či Dolnú zem. Na cestách nakupoval knihy od vydavateľov, ktoré neskôr využil na osvetu medzi ľuďmi, a tak šíril kultúru. Okrem toho na cestách zachraňoval knihy pred pálením, vyhodením či roztrhaním, a tým sa pričinil o vybudovanie a vznik knižníc. Okrem toho sa venoval aj literárnej tvorbe. Pri zapisovaní vlastnej tvorby, ako aj zbieraní a zapisovaní ľudových piesní a rozprávok mu pomáhal pomocník, ktorý ho sprevádzal od roku 1842.

Dobrí  a správni ľudia majú často krát neľahký život a taký bol aj život Mateja Hrebendu. Tešil sa z každej maličkosti a darovanej knihy. Pri všetkej jeho ušľachtilej činnosti mu nešlo o slávu, len v ľuďoch hľadal priateľstvo, ochotu a šťastie.

Často hovorieval: „Nemám nič, nežiadam nič.“ Pri svojej slepote videl oveľa viac ako mnohí cez veľké okuliare. Knihy videl srdcom, nie očami. Dokázal ľuďom ,,otvoriť oči“ a nadchnúť ich pre čítanie napriek tomu, že on bol slepý.

V dnešných časoch televízie, internetu, sa knihy niekedy dostávajú do úzadia. To však neplatí u každého človeka.

„Nič nedvíha moju kultúrnu úroveň tak ako televízia,“ – hovorí jeden divák. „Len čo doma zapnem televízor, hneď prejdem do vedľajšej izby a čítam knihu.“

Skúste si  aj Vy nájsť chvíľu na dobrú knihu, ktorá pri čítaní vo vás prebudí Vašu fantáziu, veď knihy sú veľmi prospešným spoločníkom, a to nie len v marci, zimných mesiacoch, či v škaredom počasí.

Publikováno Napsat komentář

10 tipov a trikov, ktoré Vám pomôžu pri písaní knihy.

V pokračovaní článku Ako vzniká kniha (od nápadu v hlave po knihu v ruke) sme sa zamerali na  tipy, triky a jednotlivé body, ktorých sa držať pri písaní. My sme pre Vás zopár týchto bodov vybrali a dúfame, že Vám napomôžu pri písaní vlastnej knihy.

 

  1. Dôležité je čítanie. Samozrejme nie čítanie všetkého napr. reklamných letákov, či novín, ale čítanie kníh, ktoré sú rovnakým žánrom, ako má byť tá Vaša. Čítanie Vám poskytuje nielen zväčšovanie Vašej slovnej zásoby, ale aj možnosť sa niečo naučiť. Ako? V knihách je potrebné si všímať, ako autor pracuje s jednotlivými postavami, dejom, kapitolami a podobne. Tieto cenné postrehy Vám môžu pomôcť pri písaní Vašej knihy. Potrebné je však pripomenúť, že nie je vhodné kopírovanie všetkého.

     

    „Spisovateľ je človek, ktorému nestačia knihy tých druhých.“  (George Bernard Shaw)

  2. Zapisujte si nápady. Ak sa vrátime k predchádzajúcemu článku https://www.knihanaj.sk/ako-vznika-kniha-od-napadu-v-hlave-po-knihu-v-ruke/ v ňom sme rozdeľovali potenciálnych autorov na tých, ktorí majú nápad a tých, ktorí na svoju múzu len čakajú. Či už máte nápad alebo nie, vždy je vhodné nosiť pri sebe notes, do ktorého si môžete ihneď zapísať svoje nápady, ktoré prichádzajú mnohokrát nečakane. Po prípade je vhodné si vytvoriť v PC priečinok, kde si budete tieto nápady zapisovať.                                                                                                                               
  3. Upracte si PC. Keďže sme už pri tom PC, na ktorý si budete písať svoj príbeh – je vhodné si ho pred samotným písaním upratať. Ako? Tak, aby Vás pri písaní neustále nevyrušovali nežiaduce okienka a Vy by ste tak mohli prísť o cenné nápady, po prípade aj o chuť na písanie.                                                                                                          
  4. Vhodné miesto a čas. Nápady môže priniesť aj vhodné miesto, kde sa venujete písaniu. Niekto potrebuje úplný pokoj, ticho a niekto naopak vyhľadáva ruch. Príkladom môže byť ruch kaviarne, ktorý mu môže priniesť aj nové nápady. Niekomu pomáha aj hudba, ktorá ho dokáže naladiť na správne psychické rozpoloženie. Takýmto prípadom je aj autorka knihy Tanec medzi kvapkami, ktorá to o sebe prezradila v rozhovore, ktorý si môžete prečítať tu: https://www.knihanaj.sk/rozhovor-s-novou-autorkou-luciou-vlcekovou/

    Či už uprednostňujete ticho alebo ruch dôležité je, aby to bolo pre Vás ideálne miesto na tvorbu Vášho diela.

    Čo sa týka času je to rôzne. Niektorí spisovatelia píšu dokonca v noci pri lampe a káve.

    Dôležité je však pri písaní si vytvoriť istý rituál. Vytvorením takého rituálu predídete tomu, aby Vám písanie knihy trvalo dlho, prípadne by ste ju ani  takým štýlom písania nedokončili. Rovnako je možné, že sa bez rituálu stratíte, zamotáte v príbehu.                                                                                                                                                                                    
  5. Napíšte aspoň kúsok a nové nápady si stále zapisujte. Správne miesto a čas nájdete len, keď budete písať, a preto poďme začať. Problémom je vždy začiatok, pri ktorom nevieme ako začať prvé slovo, vetu. Nebojte sa toho, aj keď vhodné slová budete hľadať trocha dlhšie. Napíšte aspoň kúsok, na ktorom budete stavať. Nemusí to byť hneď niečo prevratné, ale  stačí niečo jednoduché. Každá jedna veta Vás stále posunie ďalej. Na ostatné vety prídete časom a pri tom Vám pomôžu nápady, ktoré budú prichádzať postupne. Nápady si treba preto neustále zapisovať.             
    Zdroj: Pinterest
                          
  6. Plán. Máme prvé vety a čo teraz? Plán. Áno, plán, v ktorom si rozpracujete vlastnú ,,myšlienkovú mapu“ knihy. Takýto plán Vám pomôže sa rýchlo dostať do príbehu a viete čo sa deje a čo plánujete, aby sa udialo v nasledujúcich vetách.                              
  7. Písanie. Na samotné písanie existuje mnoho tipov, trikov, ktoré Vám dokážu pomôcť. Jedným z tipov je program tzv. distractionfree editor. Ide o programy na písanie, ktoré Vás na rozdiel od Wordu nebudú rušiť a Vy sa tak nemusíte vracať späť. Väčšina takýchto programov má iba kurzor a jednofarebné pozadie.

    Pri písaní máme tendenciu neustáleho upravovania už napísaného textu a príbehu. Pri upravovaní textu a príbehu knihy sa radí neupravovať hneď. Opravovanie textu po každej napísanej vete Vás bude zdržiavať a hlavný dôvod písania textu, teda napredovanie príbehu, bude stáť na jednom bode.  Preto je vhodný vyššie uvedený program na písanie.

    Čo sa týka upravovania samotného príbehu, deja, je to nevyhnutná záležitosť, avšak nie neustále. Neustále upravovanie príbehu môže spôsobiť ,,začarovaný kruh“, z ktorého dostať sa je náročné. Váš príbeh sa Vám stále nebude zdať dokonalý. Najlepšie je nájsť si rozumnú hranicu medzi nevyhnutnou opravou a posadnutosťou upravovať.  Rada ako si nájsť túto pomyselnú hranicu neexistuje. Najlepšie je asi držať sa pripraveného plánu a neskôr sa vrátiť, aby ste mohli upravovať a zdokonaľovať príbeh.  Pomôcť Vám môže aj ,,bete reader“ teda prvý čitateľ, ktorý Vám môže pomôcť prostredníctvom spätnej väzby.

    Pri písaní je vhodný aj tréning. Ako trénovať písanie? Vhodným prostriedkom je blog, na ktorý môžete prispievať článkami z rôznych oblastí alebo krátkymi poviedkami.

    „Chcel som povedať svetu jediné slovo. Keďže som to nedokázal, stal som sa spisovateľom.“  (Stanisław Jerzy Lec)

  8. Motivácia. Motivácia je dôležitá hnacia sila, ktorá nás posúva vpred, a preto na ňu netreba zabúdať ani pri písaní. Motivácia je však veľmi široký pojem, ktorému sa budeme venovať v nasledujúcom článku.

  9. Rozprávajte sa s ľuďm Tento bod Vám môže priniesť hneď niekoľko benefitov. Rozhovor Vám môže priniesť nové nápady, ako aj ukázať bežné rozhovory medzi reálnymi ľuďmi, ktoré potom môžete využiť v knihe. Ak píšete beletriu, rozhovor Vám pomôže na to, aby kniha nepripadala čitateľovi nereálna. Prostredníctvom rozhovoru získate aj základné informácie, ktoré môžete využiť v knihe. Myslíme tým že,  napríklad viac sa dozviete o povolaniach, ktoré napríklad môžu vykonávať Vaše postavy v knihe, a tak dodáte príbehu hĺbku a realistickejšiu stránku. Rozhovor Vám môže pomôcť aj v oblasti propagácie. Pochváľte sa priateľom alebo rodine, že sa venujete písaniu a tým si začnete budovať určitú budúcu čitateľskú základňu. Okrem toho Vás môžu podporiť a vy tak získate aj určitú formu motivácie.

  10. Obavy dajte bokom. Tento bod je pomerne dôležitým preto, aby Váš príbeh mohol uzrieť ,,svetlo sveta“ a neskončiť len ,,v šuflíku“. Vždy sa nájdu ľudia, ktorým sa Váš príbeh nebude páčiť. Veď už len dvaja ľudia, ktorí si prečítajú tú istú knihu, v nej nájdu niečo odlišné. Píšte hlavne pre seba a píšte niečo, čo by ste si aj Vy samotný prečítali.

„Je dobre znovu čítať knihy, ktoré iní už prečítali stokrát, lebo hoci objekt zostáva stále ten istý, subjekt je vždy iný.“ (Georg Christoph Lichtenberg)

 „Kniha nie je nikdy majstrovským dielom; stane sa ním.“ (Bratia Goncourtovci)

 Teraz sa Vám písanie môže zdať zložité, ale každé jedno slovo a veta, ktorú napíšete Vám pomôže sa zlepšiť. Preto nebojte sa písať, ak Vás to baví a napĺňa, je to len o Vás a Vašej fantázií. V budúcom článku sa pozrieme na motiváciu, ktorá napomáha pri písaní.

Publikováno Napsat komentář

Ako vzniká kniha ( od nápadu v hlave po knihu v ruke)

Milí naši čitatelia, sledovatelia na facebooku, či instagrame, určite sa medzi vami nájde nejeden človek, ktorý by rád napísal knihu. Možno si myslíte, že napísať a vydať knihu je zložitý proces, do ktorého sa nechcete púšťať. Ale my Vám prostredníctvom nasledujúcich článkov ukážeme ako svoj nápad dať na papier, ďalej v ňom napredovať a rozvíjať ho, vydať ho a možno aj propagovať. Všetky potrebné teoretické záležitosti nájdete v našich článkoch. Praktickú časť už však musíme nechať na Vás na Vašom príbehu, talente a možnostiach.  Prajeme Vám príjemné čítanie. V prvom článku Ako vzniká kniha ( od nápadu v hlave po knihu v ruke)  sa dozviete ako pracovať s nápadom.

Zdroj: Pinterest

Na začiatku celého procesu možno rozdeliť potenciálnych spisovateľov na dve základné skupiny. Prvú skupinu tvoria ľudia s nápadom na príbeh a druhú skupinu tí, ktorí na nápad ešte len čakajú, ale chcú napísať knihu.

“Z toho, čo neviete, by bola skvelá kniha.” (Sydney Smith)

Či už máte nápad alebo nie, vždy je vhodné nosiť pri sebe notes, do ktorého si môžete ihneď zapísať svoje nápady, ktoré prichádzajú hocikedy. Poprípade, je vhodné si vytvoriť na PC priečinok, kde si budete tieto nápady zapisovať.

“Mávam pri sebe 2 knihy. Jednu na čítanie, druhú, do ktorej si môžem zapisovať.” (Robert Louis Stevenson, Essays of Robert Louis Stevenson)

Dôležité je však aj zvoliť si tému, v ktorej sa aspoň trocha vyznáme a získavať vedomosti, ktoré nám napomôžu pri písaní. Takýmto prípadom je aj autorka knihy Tanec medzi kvapkami, ktorá to o sebe prezradila, že téma tanca v jej knihe nie je náhoda, ale tancu sa venovala a doteraz ho miluje. Viac sa dočítate v rozhovore s Luciou Vlčekovou: https://www.knihanaj.sk/rozhovor-s-novou-autorkou-luciou-vlcekovou/

Dôkazom, že vedomosti spisovatelia získavajú počas písania, je množstvo kníh, v ktorých nájdeme poďakovanie mnohým ľudom za ich informácie a rady, ktoré boli dôležitou súčasťou knihy.

Zdroj: Knihanaj.sk

Ak nápad máme alebo počas písania na neho prídeme, dôležitá je aj forma podania. Tu môže vstupovať do procesu talent na písanie, skladanie slov do viet, aby príbeh ako celok poskytol potešenie počas celého čítania.

“Niektoré knihy stačí ochutnať, iné prehltnúť, iba niekoľko málo je hodných prežutia a trávenia. Pri niektorých knihách si stačí pozrieť iba jej časť, niektoré stačí preletieť, a niekoľko málo treba prečítať starostlivo s plnou pozornosťou.” (Francis Bacon)

Dôležitá je však aj ,,hnacia sila“ motivácia. Tú tvorí pri každom niečo iné. Môže isť o to, že sa človek chce podeliť so svojim príbehom, nápadom, ktorý nosí v hlave, alebo je uložený v zásuvke, prípadne túži po tom, vidieť svoje meno na poličke v kníhkupectve. Motivácia je dôležitá nie len pri nápade, ale počas celého procesu tvorby knihy.

Na začiatku procesu pretvárania nápadu do písomnej formy je vhodné si prečítať nasledujúci článok, v ktorom Vám uvedieme základné body, ktoré by Vám mohli pri tomto procese pomôcť.

Publikováno Napsat komentář

CBD všetky informácie, ktoré by ste mali mať k dispozícii

Dnes sa stále viac pri zdravotných problémoch orientujeme na prírodné produkty. To, čo však považujeme za novinky, sú často látky, ktorých účinky a tradícia siahajú až ku samotným koreňom ľudských civilizácií. Jednou z týchto látok je kanabidiol, ktorý dnes poznáme pod označením CBD a stále vyvoláva určitú vlnu kontroverzie. Za negatívne reakcie vďačí CBD nesprávnemu spájaniu s chemicky príbuznou látkou THC, ktoré sa na rozdiel od CBD vyznačuje psychotropnými účinkami. CBD však nielen pôsobí ako antagonista voči THC, ale navyše má na ľudský organizmus mimoriadne pozitívny vplyv v mnohých oblastiach.

Čo je to CBD?

Kanabidiol (CBD) je jednou z aktívnych látok, ktoré sa nachádzajú v rastline Cannabis sativa,  známych pod označením kanabinoidy. Z chemického hľadiska sú CBD i THC mimoriadne podobné látky – 21 uhlíkových atómov, 30 atómov vodíka a 2 atómy kyslíka. Hoci sa však v nich nachádzajú rovnaké atómy, hlavný rozdiel plynie z celkového usporiadania molekúl, ktoré je nakoniec i zodpovedné za rozdielne účinky v ľudskom organizme. Podobný je i systém ich vzniku v rastlinách Cannabis sativa, ktorý sa odlišuje až v poslednom kroku, kedy miesto THC vzniká práve zmienené CBD.

CBD sa dnes vyznačuje mimoriadne ďalekosiahlymi účinkami na ľudský organizmus. Predpokladá sa jeho významná rola pri tlmení príznakov i samotnej liečbe chronických ochorení. CBD patrí v organizme človeka do skupiny neurotransmiterov. Neurotransmitery sú chemické zlúčeniny, ktoré sú zodpovedné za odovzdávanie informácií medzi jednotlivými nervovými bunkami. Chemická štruktúra CBD je mimoriadne podobná endokanaboidným neurotransmiterom, ktoré sa v našom organizme za bežných okolností nachádzajú.

 História a súčasný výskum CBD

História CBD siaha skutočne ďaleko. Hoci dnes hovoríme o tejto chemickej látke v mnohých ohľadoch ako o novinke, pravdou je, že konope je pravdepodobne jednou z najstaršie zdomácnených rastlín. Najnovšie štúdie dokonca prichádzajú s informáciami, že konope začali ľudia využívať už 8 000 rokov pred naším letopočtom.

Ako to však už býva, niektoré látky si musia na svoje objavenie modernou medicínou počkať, a práve to bol i prípad CBD. Prvé publikácie začali vychádzať už v 60. rokoch 20. storočia, ale zameriavali sa predovšetkým na porovnanie účinkov THC a CBD.

O desaťročie neskôr však už bola situácia iná a dnes označujeme 70. roky 20. storočia ako jeden z prvých vrcholov publikačnej činnosti prác zameraných na interakciu medzi CBD a THC. Vtedy sa prišlo na to, že pri užívaní substancií, ktoré obe látky obsahovali, CBD v podstatnej miere tlmilo prejavy, ktoré THC vyvolávalo. Po prvýkrát sa však začali skúmať i účinky CBD na epilepsiu. Postupne sa začali vedci zaoberať i ostatnými vplyvmi, ktoré by CBD mohlo mať na ľudský organizmus.

Dnes pozorujeme obrovský nárast popularity CBD. Stále viac prác sa zaoberá jeho účinkom na Parkinsonovu chorobu, epilepsiu, Alzheimerovu chorobu, rakovinu, cukrovku, artritídu i nespavosťou. Dokonca sa dnes predpokladá, že CBD by mohlo byť využité i pri liečbe porúch autistického spektra. Intenzívny výskum zameraný na účinky CBD prebieha od roku 2017 a stále nám môže ponúknuť nové informácie.

Ako CBD funguje? Endokanaboidný systém v akcii

Homeostáza je rovnovážny stav nášho organizmu. Dnes sa predpokladá, že akákoľvek odchýlka od rovnováhy organizmu má za následok prepuknutie akútnych alebo chronických ochorení. Za udržiavanie homeostázy v našom organizme je zodpovedný endokanaboidný systém – ECS.

Endokanaboidný systém bol popísaný už v 90. rokoch 20. storočia a dnes sa považuje za jeden z najdôležitejších objavov modernej medicíny. Predstavuje komplexný signalizačný bunkový systém, ktorý ovplyvňuje psychické i fyzické zdravie človeka. Aktívne sa podieľa na regulácii:

  • imunitnej odpovedi ľudského organizmu
  • metabolizme
  • pamäti
  • spánku
  • stresu a úzkosti
  • chuti na jedlo
  • reprodukcii

Náš organizmus tvorí neurotransmitery, ktoré sa viažu na špecifické receptory endokanaboidného systému, CB1 a CB2. CBD sa viaže predovšetkým na receptory druhého typu, ktoré sa nachádzajú predovšetkým na nervových a imunitných bunkách (THC sa zas viaže na receptory CB1 nachádzajúce sa napríklad v mozgu, obehovej sústave, pľúcach).

Narušenie rovnováhy (homeostázy) organizmu môže mať hneď niekoľko príčin. Veľmi často sú za ňu zodpovedné práve vírusové ochorenie alebo bakteriálne infekcie. Na druhej strane však môžeme samotný problém hľadať napríklad i v nezdravom životnom štýle. Endokanaboidný systém dokáže organizmus opäť vrátiť do stavu rovnováhy, ale len za predpokladu, že má k dispozícii potrebné neurotransmitery.

Dnes nám k dokonalému vysvetleniu endokanaboidného systému chýba ešte množstvo informácií. Už dnes však vieme, že endokanaboidný systém v nemalej miere ovplyvňuje duševné i fyzické zdravie jedinca. Vzhľadom na to, že CBD sa viaže na receptory nachádzajúce sa na rôznych typoch buniek ľudského organizmu, je mimoriadne náročné sledovať jeho celkový vplyv a skúmať ho.

 Pri akých zdravotných problémoch je CBD ideálne užívať?

CBD vďačí za svoju skvelú povesť tomu, že dokáže účinne napomáhať zlepšeniu chronických stavov. Nevyznačuje sa psychotropnými účinkami, a preto je skvelou voľbou pre tých, ktorí hľadajú úľavu od chronickej bolesti, alebo bojujú s nespavosťou či úzkosťami. Najznámejším produktom, s ktorým sa pravdepodobne stretnete ako s prvým, je práve CBD olej vyrábaný extrakciou tejto účinnej látky z rastliny konope. Extrahovaný olej býva najčastejšie zriedený inými druhmi olejov (napríklad kokosovým olejom).

Vo svete zdravia sa stáva CBD momentálne vychádzajúcou hviezdou napriek tomu, že ľudstvo pozná jeho účinky už od pradávna. Dnes vám prezradíme, s akými ochoreniami a zdravotnými problémami vám CBD môže pomôcť.

  1. Zmierňuje bolesť (chronickú i akútnu)

Zmierňovanie bolestivých stavov je jeden z hlavných dôvodov, prečo pacienti CBD vyhľadávajú a prečo pred tisíckami rokov začali naši predkovia pestovať rastliny konope. Štúdie zaoberajúce sa vplyvom CBD na endokanaboidný systém organizmu zistili, že CBD je schopné ovplyvniť aktivitu receptorov, interagovať s ostatnými neurotransmitermi a zároveň znižovať zápal v organizme. Účinky CBD boli dokázané pri znižovaní bolesti po chirurgickom reze i pri zápale sedacieho nervu. Zároveň sa v tomto smere vedci sústredili i na zmierňovanie bolestivých prejavov reumatoidnej artritídy.

  1. Redukcia depresie a úzkostných stavov

Depresia a úzkosť sú dnes považované za stavy, ktoré najviac ohrozujú naše psychické zdravie. V mnohých rebríčkoch psychologických ochorení im patrí neslávne známe prvé miesto. Dnes sa predpokladá, že tieto stavy sú vyvolané kvôli nerovnomernej produkcii serotonínu. CBD sa však dokáže na receptory pre sérotonín v mozgu viazať, a tak priniesť želaný účinok v boji proti depresii, post-traumatickej stresovej poruche i úzkosti.

  1. Pôsobí proti neurologickým ochoreniam

I v tomto smere je opäť v hre endokanaboidný systém. Účinky CBD boli v prvých štúdiách testované najmä u osôb, ktoré trpeli neurologickými ochoreniami, ako je napríklad roztrúsená skleróza alebo epilepsia. Hoci ešte dnes nemáme k dispozícii všetky výsledky, už teraz nás CBD ohuruje svojimi schopnosťami znižovať frekvenciu epileptických záchvatov. Rovnako už existujú výskumy, ktoré potvrdzujú zlepšenie kvality spánku u ľudí, ktorí trpia Parkinsonovou chorobou. Dokonca je dokázané, že CBD nielen pomáha potlačiť neurodegeneratívne procesy u pacientov s Alzheimerom, ale pomáha tlmiť i zápal, ktorý k týmto procesom priamo vedie.

  1. Priamo zmierňuje príznaky, ktoré sú spojené s rakovinou

Nevoľnosť, zvracanie a bolesť sú symptómy, ktoré sú najčastejšie spájané s onkologickou liečbou. Pre pacientov je onkologická liečba mimoriadne náročná a vyžaduje množstvo síl na jej zvládnutie. U mnohých pacientov navyše bežne dostupné lieky proti bolesti nezaberajú. Práve v tomto smere bolo dosiahnuté zlepšenie použitím CBD, ktoré dokázalo zmierniť bolesť i u pacientov, ktorým bežné lieky proti bolesti nezaberali. Rovnako dokáže CBD zmierňovať i nevoľnosť vyvolanú chemoterapiou.

Zaujímavé výsledky boli popísané i pri štúdiu zvieracích modelov. Dnes sa predpokladá, že CBD by sa mohlo vyznačovať určitými protirakovinovými vlastnosťami. Štúdie sa zaoberali predovšetkým skúmaním účinkov CBD na rakovinové bunky pri rakovine prsníka. CBD dokázalo navodiť u týchto buniek bukovú smrť, a tým predísť šíreniu tohto ochorenia.

  1. S CBD sú však spojené i ďalšie zaujímavé účinky na ľudský organizmus

O ochoreniach, ktoré spomíname v predchádzajúcich bodoch, sa hovorí v spojitosti s CBD najčastejšie. Patria medzi najzávažnejšie a v ich prípade často klasická medicína, ktorú sme doteraz poznali, zlyháva. Okrem nich však existujú i ďalšie oblasti ľudského zdravia, ktoré môže CBD zlepšiť. Napríklad:

  • Pomáha redukovať akné – za túto schopnosť vďačí predovšetkým svojim protizápalovým vlastnostiam
  • Znižuje krvný tlak – vysoký krvný tlak je považovaný za jeden z najrizikovejšich faktorov a spúšťačov ochorení kardiovaskulárnej sústavy
  • Pôsobí proti cukrovke – pri užívaní CBD dochádza k tlmeniu zápalových procesov
  • Pomáha pri nespavosti – predpokladá sa, že základ nespavosti tkvie na rovnakom princípe ako úzkostlivé stavy alebo depresia, CBD preukázateľne pomáha pri lepšom zaspávaní
  • Posilňuje imunitný systém – a zároveň tlmí zápalové procesy organizmu
  • Pomáha pri problémoch s telesnou hmotnosťou – pomáha ľuďom, ktorých trápi nadváha i tým, ktorí potrebujú svoju telesnú hmotnosť zvýšiť

Produkty s obsahom CBD, s ktorými sa môžeme stretnúť

Niet pochýb o tom, že popularita CBD je momentálne na vzostupe. Pre mnohých znamenajú produkty s obsahom tejto účinnej látky skutočnú úľavu od nepríjemných stavov. Dnes vám prinášame typy produktov, v ktorých sa v súvislosti s CBD môžete stretnúť. Na aké problémy sa ich oplatí používať a aké sú ich hlavné výhody? To všetko vám prezradíme v nasledujúcich riadkoch.

  1. Kozmetické produkty

Sú účinné pri celom spektre kožných ochorení. Vďaka protizápalovým vlastnostiam je kozmetika s obsahom CBD výhodná napríklad pri odolných formách akné. Svoje uplatnenie však nájde i pri citlivej pokožke, ktorá trpí ekzémom. Produkty s CBD dokážu pokožku krásne vyživiť a upokojiť.

  1. Pasty

Dnes pomerne málo známy produkt. Predstavujú najkoncentrovanejšiu dávku CBD. Pasta sa aplikuje pod jazyk a nechá sa vstrebať.

  1. Želatínové vitamíny a doplnky stravy

Pre mnohých najjednoduchší spôsob užívania. V týchto vitamínoch býva CBD spojené s ďalšími aktívnymi látkami. Produkt sa zameriava na celkovú podporu zdravia.

  1. Oleje

Oleje sú najobľúbenejší a najrozšírenejší spôsob užívania CBD. Väčšina lekárskych štúdií, ktorá sa zaoberá výskumom CBD, sa zameriava práve na použitie oleja. Okrem toho, že existujú rozdielne typy oleja, je potrebné zamerať sa i na samotnú koncentráciu. Vo väčšine prípadov je možné natrafiť na koncentráciu od 2% až do 35% – toto percento uvádza skutočnú hmotnosť CBD oleja v produkte. Zvyšok je vyplnený iným olejom (najčastejšou voľbou je olej kokosový).

Ako už prezrádzame v predchádzajúcej časti, vo svete CBD olejov môžeme objaviť rôzne prevedenia. Tie najznámejšie predstavujú:

  • Izolát – obsahuje len čisté CBD, nenachádzajú sa v ňom žiadne ďalšie látky, ktoré za normálnych okolností rastliny konope obsahujú
  • Broad-spectrum – okrem CBD obsahujú i terpény a flavonoidy, ktoré majú rovnako pozitívny vplyv na ľudský organizmus
  • Full-spectrum – minimálna rafinácia a šetrné spracovanie zabezpečujú okrem vysokého obsahu CBD i obsah ďalších aktívnych látok (THC a ďalšie fytochemikálie – terpény a flavonoidy). Na výrobu tohto typu CBD oleja sa používa vo väčšine prípadov celá rastlina konope
  • Nano CBD – CBD sa v týchto produktoch mieša s vodou, nie olejom. Predpokladá sa, že tento typ oleja sa rýchlejšie a efektívnejšie vstrebáva do organizmu, ale na priame vedecké dôkazy bude potrebné ešte nejaký čas počkať

Mylne zamieňanú kategóriu predstavuje konopný olej (extrakt). Od vyššie spomínaných olejov sa líši tým, že obsahuje menej CBD (14%), ale vysoký podiel THC (40%).

Aké sú nežiadúce účinky CBD?

Vo všeobecnosti je CBD považované za látku, ktorá je organizmom veľmi dobre tolerovaná. To však nevylučuje, že u citlivejších osôb sa nemôžu objaviť vedľajšie účinky. Vo väčšine vedeckých štúdií sú popísané nasledujúce nežiadúce účinky CBD:

  • Hnačka
  • Zmena chuti do jedla
  • Únava
  • Zmena hmotnosti

 

Dnes je potvrdený i fakt, že CBD interaguje s určitými druhmi liekov. Ak patríte medzi pacientov, ktorí dlhodobo užívajú nejaký typ lieku, je dobré sa pred zahájením užívania CBD poradiť so svojím ošetrujúcim lekárom. Pri užívaní CBD spolu s inými liekmi dochádza k reakcii medzi CBD a cytochrómami P450. CYP (cytochrómy P450) sú súhrnným pomenovaním skupiny enzýmov, ktorá je nevyhnutná pre správny metabolizmus liečiv.

CBD je dnes považované za bezpečné. Napriek tomu vám odporúčame poradiť sa so svojím lekárom, či je vhodné kombinovať vaše pravidelne užívané lieky s produktami, ktoré CBD obsahujú.

Ako správne dávkovať CBD?

CBD predstavuje pre naše zdravie množstvo výhod. Preto niet divu, že po ňom siaha stále viac ľudí. V prípade doplnkov, ako sú napríklad gumené vitamíny alebo tablety je veľmi jednoduché určiť, koľko produktu si musíte vziať, aby ste neprekročili odporúčané denné množstvo. Situácia však môže byť o niečo náročnejšia, ak začínate s užívaním olejov alebo populárnych pást, ktoré predstavujú koncentrovanú variantu CBD.

Množstvo, ktoré by ste si mali vziať, sa odvíja hneď od niekoľkých faktorov:

  • stav, ktorý sa pokúšate prostredníctvom CBD liečiť
  • telesné parametre a fyziologický stav (predovšetkým telesná hmotnosť)
  • koncentrácia produktu, ktorý ste sa rozhodli užívať (koncentrácia bežne dostupných olejov s obsahom CBD sa pohybuje v rozmedzí 2% až 35%.

Ak práve s CBD začínate, odporúčame vám staviť na najnižšiu možnú dávku, ktorá predstavuje 20 mg až 40 mg (horná hranica je prípustná, ak plánujete produkty s obsahom CBD využívať na tíšenie silnej bolesti). Ak na sebe počas nasledujúceho mesiaca nezaznamenáte žiadne pozitívne výsledky, každý týždeň zvýšte dávku o 5 mg. Je veľmi praktické zapisovať svoje skúsenosti s CBD (a tiež množstvo, ktoré užívate). Zistíte tak, ako sa postupne zlepšuje váš zdravotný stav.

Ako jednoducho určiť množstvo CBD oleja, ktoré si máte vziať?

V ideálnom prípade objavíte na fľaštičke CBD oleja údaj, koľko aktívnej látky sa nachádza v jednej kvapke. Samozrejme, väčšinou však výrobca uvádza len celkové množstvo CBD v celej fľaške. Prezradíme vám však, ako jednoducho zistiť, koľko CBD oleja si máte vziať.

  • Jedna kvapka predstavuje objem 0,05 ml
  • 10 ml CBD oleja predstavuje 200 kvapiek
  • Ak sa v 10 ml oleja nachádza 1 000 mg CBD, v jednej kvapke sa bude nachádzať 5 mg
  • Pre dosiahnutie minimálnej dávky bude potrebné užiť 4 kvapky (v prípade silnej bolesti 8 kvapiek)

Mnohých užívateľov zaujíma, či je možné prekročením dávky CBD ublížiť svojmu organizmu. Vedecké štúdie, ktoré máme k dispozícii, pracujú s dávkami od 20 mg až po 1 500 mg. Je potrebné podotknúť, že rôzne zdravotné problémy vyžadujú i rôznu dávku CBD. Rovnako, žiadne dva ľudské organizmy nie sú rovnaké, a tak sa dávka CBD líši i medzi jednotlivými ľuďmi. Ideálne je postupne sledovať, aká dávka vyhovuje vám. V prípade, že beriete príliš vysoké dávky, môžu sa prejaviť vedľajšie účinky, o ktorých vás informujeme v predchádzajúcej časti.

Poraďte sa so svojím ošetrujúcim lekárom

Určiť správne množstvo CBD, ktoré by ste mali užívať, vám môže pomôcť i váš ošetrujúci lekár. Rovnako sa oplatí svojho lekára vyhľadať i v prípade, že patríte medzi pacientov, ktorí dlhodobo podstupujú liečbu určitým typom liekov.

Je CBD vhodné pre každého?

Ako spomíname v našom predchádzajúcom bode, užívanie CBD je potrebné zvážiť. Problém môže predstavovať, ak už užívate nejaký liek. Dochádza k reakcií medzi enzýmami zabezpečujúcimi metabolizmus daného lieku a CBD. Môže dôjsť k zoslabeniu alebo zosilneniu účinku daného lieku. Nikdy nepodceňujte kombináciu CBD s ďalšími liečivami.

Veľmi často sa tiež dostávame k otázke, či je CBD vhodné pre deti. U detí je CBD v niektorých prípadoch používané na liečbu epilepsie. Vyskytuje sa však u nich oveľa širšie spektrum vedľajších účinkov ako u dospelých ľudí. Medzi vedľajšie účinky, ktorými deti pri liečbe CBD trpia, patria:

  • Hnačka
  • Ospalosť a letargia
  • Zvýšené hladiny pečeňových enzýmov
  • Častejšie infekcie
  • Zhoršená kvalita spánku
  • Slabosť

Používanie produktov s obsahom CBD (a zvlášť oleja) patrí medzi pomerne nové. Rovnako sú v hre i pomerne závažné vedľajšie účinky a fakt, že tieto produkty v prípade detí neboli testované. Hoci existujú štúdie, že CBD je možné využiť na zmiernenie porúch autistického spektra, epilepsie či astmy, je potrebné sa poradiť s ošetrujúcim lekárom vášho dieťaťa a mimoriadne starostlivo pozorovať zmeny v zdravotnom stave.

PLATNÁ LEGISLATÍVA UMOŽNÍ DOVÁŽAŤ PRODUKTY S OBSAHOM CBD NA ÚZEMIE SLOVENSKA

Do minulého roka legislatíva užívaniu produktov s obsahom CBD nepriala. Stále platil zákon, ktorý CBD zaraďoval na zoznam zakázaných látok s omamnými a psychotropnými účinkami. Na tento zoznam bolo CBD zaradené kvôli nedostatku informácií a tiež kvôli podobnosti s THC. Fakt, že sa CBD nevyznačuje žiadnymi omamnými účinkami ovplyvňujúcimi ľudskú psychiku, bol až do decembra roku 2020 zanedbávaný.

Hoci je dokázané, že CBD pomáha zmierňovať príznaky liečby onkologických ochorení a je nápomocné i pri liečbe celého spektra ďalších ochorení, jeho dovoz na územie Slovenska bol nelegálny. Situácia sa zmenila až v roku 2020, kedy Ministerstvo zdravotníctva Slovenskej republiky začalo pripravovať novelu zákona, ktorá mala vyňať CBD zo zoznamu zakázaných látok.

Slovensko bolo posledným štátom Európskej únie, ktorý k legalizácii produktov s obsahom CBD nepristúpil. V decembri 2020 sa pristúpilo k schváleniu novely zákona, ktorá CBD odstraňuje zo zoznamu zakázaných látok s omamným a psychotropným účinkom. Novela tohto zákona by mala vstúpiť do platnosti 1. mája 2021.

Dovážať tak produkty s obsahom CBD na územie Slovenska sa už viac nebude považovať za nelegálnu činnosť.  Je to nepochybne obrovský krok, pretože pacienti trpiaci chronickou bolesťou, epilepsiou alebo zotavujúci sa z onkologickej liečby, budú mať voľný prístup k produktom, ktoré im môžu pomôcť.

Publikováno Napsat komentář

Vyšší level (Renáta Kiovská )

/fiktívny príbeh podľa skutočných emócii/

Predslov
,,Ak vám niekto povie, že je to príkaz zhora, nepozerajte sa do oblakov, ale pod nohy.“

Môj rekord sú tri slová
     Niektorí mystici tvrdia, že iba 10% zo 100% vnímame naozaj. Zvyšok je naša fantázia. Stála som na zastávke autobusu a snažila som si vsugerovať, že toto všetko sa mi iba zdalo. Ibaže keď som sa štipla, bolelo to. Do kelu. Nové smerovania firmy sa predstavovali na spoločných stretnutiach. Väčšina kolegýň sa tešila najmä na to úžasné sladké pečivo.
     ,,Naša predstava je desať minút.“ Za desať minút som mala osloviť, usadiť, empaticky vypočuť problém, vybaviť, predstaviť tri produkty a presvedčiť zákazníka, že je to pre neho to pravé a uzavrieť obchod. Keď som sa poobzerala, nevidela som nikoho s otvorenými ústami. A tak som si ich rýchlo prikryla dlaňou a predstierala zívanie.                  ,,Keď to dokážeš, už sa asi so mnou nebudeš chcieť stretávať. Budeš bohatá ako  Rockefeller“, zaškerila sa Soňa a vhodila do kávy ďalšiu kocku cukru. Milovala všetko hranaté. Aj kockate hlavy. Teda aj mňa.
     ,,Pochybujem. Šťastie sadá predsa na vola, nie na mulicu.“ A tak tu stojím sama na zastávke, autobus mi ušiel rovno pred nosom. Asi som u vodiča nevyvolala dojem, že sa niekam ponáhľam. To je pre mňa typické. Jednoducho nie som ľahko čitateľná. Ešte mám v teplej pamäti rozhovor so psychologickým poradcom.
     ,,Viete, na to, aby ste u niekoho vyvolali dobrý dojem, máte iba tri sekundy.“  
     ,,Hmm…mohli by tri slová vyvolať taký dojem, že som zrelá na vyhadzov?“
     ,,No…, sprisahanecky žmurkol, ak nimi naštvete nesprávnu osobu, tak asi áno.“ Je vyšší nadriadený nesprávna osoba? Mlčky som si vybrala z tašky sladkú sójovú tyčinku. Pretože dnes ma nasrali iba dvoma slovami.
     ,,Máte padáka.“                                                                              

Dvojnohá trúba
     Nerozumiem tomu. Každému som pomáhala. Bola som trúba? V práci som zostávala dlhšie a nevadilo mi to. Bola si trúba. Ochotne som zaučila novú kolegyňu, ktorá tam sedí teraz namiesto mňa. Bola si trúba! Nikdy som sa nesťažovala, keď ma kolegyne omylom zamkli do kancelárie, zhasli svetlo vo WC, práve, keď vypli môj počítač, keď na narodeniny kúpili čokoládu, hoci som na ňu alergická.  Bola si trúba! Vytočila som Sonino číslo a vyplakala som sa do telefónu.
     ,,Bože, prečo si mi to nepovedala, ty trúba!“

Za všetko vraj môže detstvo
     Všetky dievčatá zo škôlky chceli byť princeznami. Alebo aspoň vílami. Ja som už ako malá tušila, že život sa podobá skôr rozprávke O dievčatku so zápalkami. Rozprávky Andersena ma ušetrili pred sklamaním, ktoré by som prežívala, keby som si obľúbila Popolušku.
     ,,A čo chceš byť ty?,“ spýtala sa ma učiteľka s nádejou v hlase.
     ,,Bosorka!“, usmiala som sa. Milovala som knihu Malá bosorka. Dodnes mám v pamäti učiteľkin zdesený výraz. Prisahala som si, že na mojej tvári taký nikto neuvidí. Ale keď som prechádzala okolo zrkadla v predsieni, musela som uznať, že sa mi to konečne splnilo. Chýbala mi už iba metla. Imaginárne a aj doslova. Byt je ako po bombardovaní a ja tiež. Ale môžem si to dovoliť, do konca mesiaca čerpám zvyšnú dovolenku. Je zvláštne, že keď som žiadala týždeň voľna, nebolo to z prevádzkových dôvodov možné. Zrejme tie dôvody pominuli, lebo zrazu čerpám tri.
     Ráno som sa zobudila o siedmej a zalial ma studený pot. Zmeškala som do práce! Vystrelila som z postele, hodila do seba kávu a suchý rožok. Pot ma oblial druhýkrát. Ja žiadnu prácu nemám! Na internete je more možností. No mne vychádza iba: no englisch+no šoferák= no job.
     Jediné čo mi môže more ponúknuť, ak naškriabem na zájazd, je posledný pohľad na zapadajúce slnko, kým sa utopím. Nevadí. Ak sa mi teraz nedarí, musím si myseľ zamestnať niečím tvorivým. Gordický uzol, brúsenie žiletky, leštenie koľajníc, či kurz lietania zo siedmeho poschodia.
     Zašla som radšej do cukrárne na niečo sladké. Pri poslednom stole sedela zhrbená žena. Predstavovala som si, že som to ja. Práve som si nažobrala na jeden veterník. Nie. Absolvovala som tucet školení. Práve som predala kopu Nota Bene. Nie. Práve idem od zákazníka. Fuj, to nie! Veď mi vždy hovorili, že sa neviem predať.
     ,,Takto to ďalej nepôjde, hovorím Soni do telefónu, už som fakt nemožná. Pripálili sa mi aj varené zemiaky.“
     ,,Ako sa ti mohli pripáliť ?“
     ,,Chceš pracovný postup?“ A tak sedíme so Soňou v obývačke. Koňak, pôvodne kúpený pre Soninho brata, sa slastne rozlieva v našich útrobách. Rozprávame sa o tom, ako zmysly života otupujú zmysly. Navracanie sa k svojej podstate je zložité. Jednoduchšie je vyvracať sa.

Déja vu
     So Soňou sme sa zoznámili v kníhkupectve. Ja som mala v rukách Úspešná komunikácia s kolegami a šéfom a ona 10 rád ako sa nezamilovať a mať vzťah.
     ,,Vidím, že obe máme problémy, nezájdeme na kávu?“ Soňa nechápala, prečo nenosím šperky / videla som dokument o arabských ženách, ktoré manželia ovešali zlatom a nechali na ulici/.
     Ja som nechápala, ako sa môže niekto tešiť z rozchodu. ,,Som slobodná, chápeš? To je vyšší level ako manželstvo,“ mávla rukou.
     Vtedy mi zazvonil mobil a manželov hlas sa mi zapichol do ucha ako dvojtonová náušnica: Kde si? Chcem večeru.
     A odvtedy sme nerozlučné ako siamské dvojičky. No nie je déja vu, že aj kaviareň sa volala Déja vu?

 Nerozhodnosť dokáže rozhodiť
     Sedím v kuchyni a listujem v kalendári. O týždeň sa vráti Laco, nesmie ma vidieť takú rozhodenú. Správna manželka poskytne svojmu manželovi pokojný domov.
     Správni manželia by to mali robiť tiež, nie? Možno som už nesprávna manželka pre môjho manžela, alebo on je nesprávny manžel pre mňa?
     V časopise som čítala, že si mám spraviť zoznam problémov a priradiť k nim dôležitosť. V rýchlosti som nemohla nájsť svoj ,,plánovací“ zošit. Postačí aj toaletný papier. Na prvom mieste bude strata zamestnania. Z toho vyplýva smútok. Alebo smútok bol vyvolaný syndrómom prázdneho hniezda? Moja dospelá dcéra si už žije svoj život. Takže som v strednom veku a môže prísť kríza. Manžel pracuje v zahraničí a vidíme sa málo. To je predzvesť partnerskej krízy.
     A navyše som nerozhodná. Dlhé sedenie a kúsok čokolády urobili svoje. Rozhodli črevá. Keď som spláchla svoj zoznam, zhodnotila som, že táto metóda je pre mňa príliš zložitá. Potrebujem niečo jednoduchšie.

Veštec
     ,,Mám nápad, Soni zažiarili oči ako pume pred skokom na korisť, poznám seriózneho veštca.“ Myslím, že Soňa potrebuje pomoc tiež.
     Keď som na druhý deň vyšla z malej zatuchnutej miestnosti, Soňa už netrpezlivo prešľapovala na druhej strane ulice.
     ,,Tak čo?“
     ,,Tak nič.“
     ,,Ale  niečo predsa muselo byť.“
     ,,Zaplatila som za dve vety. Povedal mi, že život je aj o inom a vystavil mi účet.“ O sponzorovi mojich účtov sa nevyjadril.
     ,,A že si mám nájsť milenca.“ Soňa nechápavo pokrútila hlavou. Neverila.
     ,,No…celkom tak to neformuloval. Odporučil mi desať pusiniek na deň.“
     ,,Ale veď to nie je to isté, “ zasmiala sa.
     „Nie? Odporučiť žene desať pusiniek na deň, keď má muža v zahraničí? “
     „To predsa nemohol vedieť. “
     „A nebola som náhodou u veštca? “

Bosorky nie sú bonzáčky
     Pravdu a spravodlivosť / aj tú Božiu/ som vždy považovala za nevlastné sestry s nevyspytateľnou povahou. Nedalo sa odhadnúť, či sa práve milujú, alebo nenávidia. Éra potvor vo veľkých, či menších firmách pominula. Dnes sú v kurze bonzáčky. Viem to, lebo táto lukratívna pozícia mi bola ponúknutá trikrát. Nie, nemám dlhé nohy, ani modré oči ako dve studničky. Nie som blond a o veľkosti pŕs pomlčím. Ale bonzáčky nie sú na prvý pohľad viditeľné. Sú skromné a poznajú všetkých desať prikázaní. Teoreticky.
Ja som za desať prikázaní v praxi. A to je hotová kariérna samovražda.
     Vždy som túžila po sestre. Vlastne, so Soňou som si rozumela natoľko, že som mala pocit, akoby ňou bola. A preto som vôbec nenamietala, keď prišla s ďalším nápadom. Psychológ. Ale na to sa musím poriadne vyspať.
     Mal drahý oblek a jastrabí pohľad. To nebol ten mrkací kolegov kukuč, ani nič nehovoriaci pohľad za mňa môjho bývalého šéfa. Odborník na dušu sa díva priamo do vášho žalúdka. Tak som si neprofesionálne strčila žuvačku do úst a prežúvala. Pri prvej otázke som mala čo robiť, aby som sa nerozkašľala.
     „Páčia sa Vám romány z červenej knižnice? “
     ,,Nie, pripadajú mi ako rozprávky pre dospelé ženy. “
     „Tak prečo chcete tak žiť? “

Život dáva, aj berie
     Nasledujúce ráno som sa rozhodla. Nebudem strácať čas hľadaním zamestnania, nech si zamestnanie nájde mňa. Našla som inzertnú stránku s ponukou práce a uverejnila inzerát: Pracovitá, so zmyslom pre detail, hľadá nadčasovú prácu. Môže byť aj špinavá.
     O dva dni sa mi ozvala upratovacia firma Všetko čisté. Bola som nadšená. Predtým som mala prácu, kde ma za každú maličkosť čistili a teraz každú maličkosť budem čistiť ja.
     Keď som vyberala letáky zo schránky, na zem vypadla pohľadnica s manželovým rukopisom. Bolo tam iba jedno slovo. Prepáč.
     Možno je to omyl, nervózne som si uhladila vlasy. Kým som rozmýšľala, či si zaliať ukľudňujúci čaj, alebo risknúť pohárik tvrdého, ozval sa zvonček.
     Pred dverami stála Soňa. Položila cestovnú tašku na zem a ja som sa k nej vrhla so slovami.
     „Mám prácu! “
     „A ja ploštice“, vzdychla. Večer sme družne slzili, ja z nezmyselne romantického filmu a Soňa z dymu, ktorým vydymili jej byt.

Doslov / nielen pre oslov/
     Uplynul mesiac. Soňa sa už dávno vrátila do svojho bytu. Aj so šoférom autobusu, do ktorého sa predsa len zamilovala. Už je zasnúbená.
     Ja stojím vo dverách oddelenia psychiatrie v miestnej nemocnici. Všetko je upratané. Z výťahu sa ku mne blíži muž s vtáčím pohľadom.
     Je načase prejsť na vyšší level.